5 kilo fazlalığı olanlara: Zayıflatan 4 doğal karışım
Acil kilo vermek isteyenlere dev hizmet! Kahvaltı yerine tüketildiğinde 5 kilo verdiren sağlıklı smoothie tarifleri.
YAŞAM , 18 Mart 2019 Pazartesi, 23:00
5 kilo fazlalığı olanlara: Zayıflatan 4 doğal karışım

Sadece 5 kilo fazlam var diyenler için son derece sağlıklı ve bir o kadar lezzetli zayıflatan içecekler yaptık, buyursunlar...

Elmalı smoothie

Malzemeler: 1/2 bardak hindistan cevizi suyu veya su, 2 yeşil elma, kabuğu soyulmamış, çekirdeğiyle kabaca dilimlenmiş, 1 bardak ıspanak, 1 orta limon, soyulmuş ve dörde bölünmüş, 1/2 orta boy salatalık, 1 çay kaşığı kıyılmış zencefil, 10 damla alkolsüz şeker otu (isteğe bağlı), 1 bardak buz kalıbı, Biraz kırmızı biber 1 çay kaşığı buğday çimi, 1 yemek kaşığı chia tohumu. Yapılışı: Buz kalıpları ve isteğe bağlı malzemeler dışındaki tüm ana malzemeleri mutfak robotuna koyup, pürüzsüz hale gelince dek yaklaşık 1 dakika çekin. Buzu ve isteğe bağlı malzemeleri karışıma ilave edip birkaç saniye daha çekin ve soğuk servis edin.

Kayısı cephanesi smoothie

Malzemeler: 1,5 bardak hindistan cevizi suyu veya su 4 orta boy kayısı,1 çay kaşığı hindistan cevizi nektarı veya akçaağaç şurubu, 2 bardak dondurulmuş şeftali. Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotuna atıp, en yüksek devirde, pürüzsüz ve kremamsı kıvama gelene kadar yaklaşık 30-60 saniye karıştırın.

Fesleğenli ve kavunlu smoothie

Malzemeler: 4 bardak dilimlenmiş ve soğutulmuş tatlı kavun, 2 yemek kaşığı doğranmış fesleğen, 2 yemek kaşığı teze sıkılmış limon, 1/2 küçük avokado, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış 10 damla alkolsüz şekerotu Tuz 1,5 buz kalıbı. Yapılışı: Buz kalıbı dışındaki tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar, yüksek devirde 30-60 saniye karıştırın. Mutfak robotuna buz kalıbını ekleyip, buz kalıpları iyice karışana kadar 10-20 saniye daha karıştırın.

Rozmarin ve karpuzlu smoothie

Malzemeler: 3 bardak doğranmış çekirdeksiz ve soğutulmuş karpuz, 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu, 1,5 çay kaşığı rozmarin, 1/2 bardak dondurulmuş ananas, 1/4 bardak dondurulmuş çilek, 5 damla alkolsüz şekerotu

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR