Sahur sofrasında bulunması gereken mucize besilenler
Beslenme alışkanlıklarının değiştiği ramazan ayında, öğünlerde doğru besinleri seçmek rahat bir ramazan geçirmeye yardımcı oluyor. İşte iftar ve sahur sofralarında bulunması gereken mucize besinler
SAĞLIK , 21 Mayıs 2018 Pazartesi, 22:18
Sahur sofrasında bulunması gereken mucize besilenler

Beslenme alışkanlıklarının değiştiği ramazan ayında, öğünlerde doğru besinleri seçmek rahat bir ramazan geçirmeye yardımcı oluyor. HT Magazin'de yer alan habere göre iftar ve sahur sofralarında bulunması gereken mucize besinler

SALATA

Yüksek kalori almaktan kaçınan ve tokluk süresini uzatmak isteyenler eksik etmemeli.

ZERDEÇAL

Özellikle yemek sonrası oluşan hazımsızlık ve rahat bir sindirim için yemek ve salatalarda kullanılmalı.

YUMURTA

Protein içeriği yüksek bir besindir. Tok tutma özelliği nedeniyle de sahurda eksik edilmemeli.

HURMA

tatlı krizlerini bastırmasının yanı sıra yüksek lif içeriği sebebiyle mide bağırsak sisteminde de düzenleyici etkisi var.

ÇORBA

Yüksek sıvı kayıpları sebebiyle hem sıvı dengesini düzenleyecek hem de düşük kalorisi sebebiyle kilo kontrolü açısından önemli.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR