Sperm sayısını arttıran yiyecekler

Erkeklerin %5'inde düşük sperm sayısı sorunu vardır. Her 6 çiftten 1'i ise hamile kalmada sorun yaşamaktadır. Hamileliği etkileyen en önemli etmenlerden biri sperm sayısının ve kalitesinin azlığıdır.
 
Sperm sayısını ve kalitesini arttıran yiyecekler nelerdir?

Domates: Aktiokdisan olan likopen içerir. Likopen spermlerin yüzme kabiliyetini, yapısını ve aktivitesini arttırır.

Ceviz: Omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Yapılan araştırmalara göre cevizdeki yüksek omega 3 spermin hayatta kalma süresini, büyüklüğünü ve şeklini etkilemektedir.

Kabak çekirdeği: Çinko açısından zengindir. Sperm gelişiminde ve testosteron üretiminde önemli rol oynar.

Yaban mersini: Antioksidan içeren yaban mersini bu sayede sağlıklı sperm üretilmesini sağlar.

Nar: Nar en çok antioksidan içeren meyvelerden biridir. Libidoyu arttırır, sperm oluşumuna faydalıdır, sperm kalite ve sayısını arttırır.

Siyah çikolata: İçerisindeki aminoasitler boşalma yoğunluğunu arttırır ve spermlerin sayısını ve kalitesini destekler.