Erhan BEDİR

Erhan BEDİR

erhanbedir@bursahakimiyet.com.tr
Yazara Ait Diğer Köşe Yazılarını Listele
Yeni yılda yenilenmenin sırrı
26 Aralık 2017 Salı, 08:26

Yeni yıl hemen hepimiz için yeni bir başlangıç, yeni bir umut demektir...

Her yıl sona erdiğinde yaşadıklarımızı gözden geçiriyor; kimilerinde pişmanlık duyuyor, hüzne kapılıyoruz...

Kimilerinde ise doğru kararlar vermenin mutluluğunu ve hazzını yaşıyoruz.

Her yıl tekrarladığımız bu sorgulamaların tek bir nedeni var;

daha mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sürmek.

Ancak kimi zaman beklentilerimizi çok yüksek tutmak, kimi zaman yaşanılan olumsuzluklara fazla odaklanmak veya her şeye yetişmeye çalışmak gibi hatalı alışkanlıklar veya düşüncelerimiz nedeniyle kendimizi mutsuzluğa sürükleyebiliyoruz.

Bazen de mutluluğu kendimiz değil başkalarının davranış ve sözlerine bağlayarak elde etme hatasına düşüyoruz.

Kendi algımız, düşüncelerimiz, hayallerimizi başkaları üzerinden tanımladığımızda aradığımız mutluluktan uzak bir noktaya düşüyoruz.

Aslında mutluluğu yakalamak çok da zor değil!

Mutlu olmak için sadece yeni yılda değil,ömür boyu uzak kalmamız gereken alışkanlıklarımız ve hayatımızda neleri ön plana almamız gerektiğini iyi düşünmeli ve sıralamasını ona göre yapmalıyız.

Mükemmel olma kaygısı çağın getirdikleriyle beraber ortak bir kaygı halini almaya başladı.

Her şeye yetişmeye ve bunları en iyi şekilde yapmaya çalışmak, beklentileri çok yüksek tutmak, zamana meydan okumaya çalışmak gibi durumlar kişilerde yoğun kaygıya ve beraberinde sorunlara yol açıp taşıyamayacağımız yükleri sırtımıza yüklemeye benziyor.

Tükenmişlikte büyük rol oynayan bu kaygıdan uzaklaşmak, mükemmel olma arzusundan uzaklaşıp "yeteri kadar iyi" olabilmek kişinin kaygısını azaltıp, elde ettikleri başarılar ve gündelik hayattaki rutinlerinde daha mutlu olmasını sağlıyor.

Kimi insan için mutluluğun tek şartı işteki başarısı, kimi için ailedeki rolü, kimi için de sosyal konumu halini alabiliyor.

Tüm yatırımın yapıldığı o tek alanda işler istenildiği gibi olmadığında motivasyonsuzluk, çaresizlik hisleri ve mutsuzluk gelişebiliyor.

Hayata geniş pencereden bakıp her alanın ayrı ayrı kıymetini bilmek ve

bunlara odaklanmak, negatif duygu ile düşüncelerden uzaklaştırarak

kişiyi mutlu kılıyor ve herhangi birinde gelişebilecek olan aksiliklerin etkisini azaltıyor.

Hayat iniş ve çıkışlarla dolu bir yolculuktur aslında...

Yaşanılan olumsuzluklara gereğinden fazla odaklanmak, olan iyi şeylerin üstünü örtmeye ve kişiyi geleceğe dair umutsuz bakmaya itiyor.

Gerçekçi değerlendirmeler ise geleceğe dair her zaman daha pozitif bakmayı sağlıyor.

Geçmiş ve gelecek muhasebesinin içine kendinizi hapsedip, mevcut zaman dilimini deney imlemekten mahrum kalmak kendinizi cezalandırmaktır.

Yaşanılan an'ın tadını çıkarmaya çalışmak ise ödüldür.

Geçmişin geçmişte kaldığı, geleceğin daha yaşanmadığı bilinciyle mevcut zamanın tadını çıkarın...

Yaşadığımız olumsuzluklarda hem başkalarına hem de kendimize karşı zaman zaman çok acımasız eleştirilerde bulunabiliyoruz.

Bunun aksine başarıları takdir etmeyi unutup, kendimizin veya başkalarının değerini göz ardı edebiliyoruz.

Yeni yılda önce kendinize sonra başkalarına karşı yapıcı, sağlıklı eleştiriler yapmaya ve başarıları, pozitif davranışları övmeye ve takdir etmeye özen göstermeliyiz.

Bağışlamayı öğrenmeliyiz...

Yaşadığımız travmalar, aldığımız darbeler bizleri zaman zaman acımasız olmaya, kin tutmaya itebilir.

Bu duygular yaşadıklarımızın etkisini silmemekle beraber bizi içten içe kemirerek tüketme yoluna götürüyor.

Hayatta her şeyin yaşanabileceği gerçeğini bilerek, bağışlamayı öğrenmenin iyileştirici etkisini deneyimlemekte fayda olduğunu düşünüyorum.

Sağlıklı geçen bir yıl değerlendirmesinden sonra hedef belirlemek kişiyi motive ediyor ve geleceğe dair umudunu pekiştiriyor.

Ancak hedeflerin ulaşılabilir ve gerçekçi olması gerektiğini de unutmamak gerekir.

Önümüzdeki yıla dair yapabilirliğiniz dahilinde hedefler belirlemeye çalışın.

Aksi halde hedeflediğinizi elde edememenin yanı sıra kendinizi tüketir ve umudunuzu kaybetmiş halde bulabilirsiniz.

Aile ve iş gibi mevcut sorumluluklar hayatın içine başka şeyler katmayı unutturuyor olabilir.

Mutlu olmak için keyif aldığınız şeyleri hayatınızın içine katın.

Bir hobi edinmek, spor yapmak, sevdiklerinize daha fazla zaman ayırmak gündelik yaşam stresinin etkilerini inanın hafifletecektir.

Mutluluğun aileden başladığını ve bir kelebek etkisiyle çevrenizi sardığını sakın ama sakın unutmayın derim.

Şimdiden yeni yılınızın mutlu, huzurlu ve sağlıkla geçmesi dileğiyle...