Diyabet hastaları şeker seviyelerini dengede tutmak durumundalar. Diyabet hastaları özellikle sabah öğünleri konusunda kararsız kalıyorlar. Peki sağlıklı kahvaltılık tarif nasıl yapılır?
Haber Giriş Tarihi: 21.12.2023 13:54
Haber Güncellenme Tarihi: 21.12.2023 13:54
Omlet hem doyurucu he lezzetli. Sağlıklı omlet şeker hastalarına iyi geliyor. Peki kan şekerini dengede tutan omlet nasıl yapılır?
Önerildiği öğünler: Kahvaltı
Kimlere uygun?
Bağırsak hareketlerinde tembellik, yavaşlama yaşayan bireyler için oldukça faydalıdır.
Kalp damar sağlığını korumak isteyenler de düzenli olarak tüketebilir.
Vejetaryen beslenmeye uygundur.
Malzemeler
2 yumurta
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı ay çekirdeği
1 tatlı kaşığı susam-çörek otu karışımı (veya sadece 1 çay kaşığı çörek otu)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
Yumurta ile tüm malzemeleri iyice çırpın.
Zeytinyağını eklediğiniz tavada kıvam alana kadar pişirin.
İstediğiniz şekilde servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!