Kanser araştırmacısı ve önemli Türk doktorumuz Erkan Topuz iyi bir hafızanın sırrını açıkladı. Peki unutkanlığın ve hafıza kaybının önüne geçmek için nasıl yaşamalı? İşte Erkan Topuz'dan önemli tavsiyeler...
Haber Giriş Tarihi: 19.05.2022 15:10
Haber Güncellenme Tarihi: 19.05.2022 15:10
https://www.bursahakimiyet.com.tr
Erkan Topuz alzaymır riskine karşı uyarıyor. Alzaymır yaşı ise her yıl biraz daha azalıyor. İşte Erkan Topuz'dan hafıza, beyin ve unutkanlığa dair önemli bilgiler...
PROF. DR. ERKAN TOPUZ UYARIYOR
Araştırmada, Akdeniz tipi diyetle beslenmek, haftada 150 dakika yapılan orta ve yüksek şiddette fiziksel aktivite, hafıza güçlendirici aktivitelere iştirak etmek, sigara ve alkol içmemek sağlıklı yaşam tarzı skorunu oluşturan 5 faktör olarak belirlendi.
Bu faktörlerden 4 veya 5'ini sağlayabilenlerin sağlıklı, en fazla birini sağlayabilenlerin ise sağlıksız yaşam tarzında olduğu düşünüldüğünde, sağlıklı yaşam tarzına sahip olan kadınların olmayanlara göre 65 yaşından itibaren ortalama 3,1 yıl daha fazla yaşadığı görüldü.