Gerçek yaşınızı belirliyor? Denge testi nasıl yapılır?
Gerçek yaşınızı belirliyor? Denge testi nasıl yapılır?
Doğrudan çıplak ayakla düz bir yüzeyde ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun ve gözlerinizi kapatın. Sadece sağ ayağınızı 15 santimetre kadar yukarı kaldırın (Not: Eğer solaksanız sol ayağınızı yukarı kaldırmalısınız). Gözlerinizi açmadan ve ayağınızı yere koymadan dengenizi ne kadar koruyabildiğinizi “saniye” olarak belirleyin. Testi nasıl yorumlayacağınıza gelince...
Haber Giriş Tarihi: 19.05.2023 14:31
Haber Güncellenme Tarihi: 19.05.2023 14:31
Kaynak:
Haber Merkezi
https://www.bursahakimiyet.com.tr
Yukarıda özetlemeye çalıştığım denge testini yaşı 40’ı geçen herkes gerçek yaşını yani biyolojik yaşını daha doğrusu sağlık durumunu öğrenmek istiyorsa yılda en az bir kez kendi kendine yapabilir.
Testlerin nasıl yorumlanacağına gelince...
4 SANİYE: 70 yaş
5 SANİYE: 65 yaş
7 SANİYE: 60 yaş
8 SANİYE: 55 yaş
9 SANİYE: 50 yaş
2 SANİYE: 45 yaş
16 SANİYE: 40 yaş
NOT: Denge testini düzenli fiziksel aktiviteye başladıktan sonra en az üç ay aralıklarla tekrarlayınız ve bir ilerleme gösterip göstermediğinizi izleyiniz.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Gerçek yaşınızı belirliyor? Denge testi nasıl yapılır?
Doğrudan çıplak ayakla düz bir yüzeyde ayaklarınızı birleştirerek ayakta durun ve gözlerinizi kapatın. Sadece sağ ayağınızı 15 santimetre kadar yukarı kaldırın (Not: Eğer solaksanız sol ayağınızı yukarı kaldırmalısınız). Gözlerinizi açmadan ve ayağınızı yere koymadan dengenizi ne kadar koruyabildiğinizi “saniye” olarak belirleyin. Testi nasıl yorumlayacağınıza gelince...
Yukarıda özetlemeye çalıştığım denge testini yaşı 40’ı geçen herkes gerçek yaşını yani biyolojik yaşını daha doğrusu sağlık durumunu öğrenmek istiyorsa yılda en az bir kez kendi kendine yapabilir.
Testlerin nasıl yorumlanacağına gelince...
4 SANİYE: 70 yaş
5 SANİYE: 65 yaş
7 SANİYE: 60 yaş
8 SANİYE: 55 yaş
9 SANİYE: 50 yaş
2 SANİYE: 45 yaş
16 SANİYE: 40 yaş
NOT: Denge testini düzenli fiziksel aktiviteye başladıktan sonra en az üç ay aralıklarla tekrarlayınız ve bir ilerleme gösterip göstermediğinizi izleyiniz.
GÜNÜN EN ÇOK OKUNAN HABERLERİ
BAKMADAN GEÇME...
POPÜLER VİDEOLAR