Japonların yarısı günde altı saatten az uyuyor

Japonya’da hükümet, uykusuz kalan Japon yetişkinlere, bir gecede en az 6 saat uyumalarını tavsiye etti. Japonya Sağlık Çalışma ve Refah Bakanlığı araştırmasında, ülkedeki erkeklerin yüzde 37,5’inin, kadınların ise yüzde 40,6’sının günde ortalama 6 saatten daha az uyuduğu ortaya çıktı.

Taslak aşamasındaki raporun ardından yetişkinlere bir gecede en az 6 saat uyumaları tavsiyesinde bulunuldu. Uyku sürelerinin ‘alarm verici’ olarak nitelendirildiği raporda, 1-2 yaş aralığına 11-14, 3-5 yaş aralığına 10-13, ilkokul öğrencilerine 9-12, lise ve yükseköğrenim öğrencilerine de 8-10 saat uyku önerildi.

OECD’nin 2021 araştırmasında da Japon halkının ortalama 7 saat 22 dakika uyuduğu ortaya çıkmıştı. Bu oran, 33 ülke arasında en kısa uyku süresi olmuştu. Uzmanlar depresyon, kanser, kalp çarpıntısı gibi rahatsızlıkları en aza indirmesi dolayısıyla, günde 6-8 saat uykunun ideal olduğunu savunuyor.