Kışın D vitamininin kaynağı yumurta

Vücudumuz için D vitamininin çok önemli olduğunun altını çizen Eczacı-Homeopat Ezgi Nevçehan, “D vitamininin en önemli işlevlerinden biri bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Kemik sağlığını destekler ve kemik sağlığı için hayati olan kalsiyum ve fosfor gibi iki mineralin emilimini sağlar. Zihin gelişimi için önemlidir. D vitamini eksik bireylerde bu eksikliğin giderilmesi kaygı ve depresyonun önemli ölçüde iyileştiğini göstermektedir.” dedi.

Nevçehan, özellikle ofis çalışanlarının kış döneminde güneşten alamadığı D vitamini somon, yumurta sarısı, semiz otu, tatlı patates, mantar gibi besinlerden tamamlayabileceğini vurguladı.