Marketlerden sakın bu ürünleri almayın

Marketlerde satılan pastorize sütler, insan sağlığını tehdit eden ürünlerin başında geliyor. Pastorize edilmemiş sütlerin içerisinde birçok patojenik organizma bulunuyor.

Gıda ve ilaç idaresi de çiğ sütün salmonella, listeria ve campylobacter gibi hastalıklara neden olabildiği konusunda insanları uyardı

Pastörize edilmemiş süt tüketmenin bağışıklık sistemi zayıf olanlar, çocuklar, yaşlılar ve hamileler için güvenli olmadığı belirlendi.

ÖNCEDEN KESİLMİŞ MEYVELER 

Marketlerde paketli halde satılan kesilmiş meyvelerin yemeden önce mutlaka yıkamak gerekiyor. CDC, bu tür ürünlerin bakteri barındırabileceğinin altını çizdi.

Özellikle önceden kesilmiş kavunların bazı komplikasyonlara neden olabileceği belirtildi.

BU ÜRÜNLERİ TÜKETİRKEN DE DİKKAT ETMEKTE FAYDA VAR 

MARGARİN

Tereyağına bir alternatif gibi empoze edilmeye çalışılan margarin, içerdiği trans yağlar nedeniyle kalp hastalıklarının en ciddi sebeplerinden biri.

Uzmanlar, margarin paketlerinin üzerinde “trans yağ içermez” ibaresinin de gerçeği yansıtmadığını öne sürüyor.

ŞEKERLİ TAHIL GEVREKLERİ 

içerdikleri yüksek şekerin verdiği zarar bir tarafa, ambalaj üzerinde yazan “şu kadar süte şu kadar gevrek ilave edin” uyarıları da tüketiciler tarafından asla dikkate alınmıyor. Çünkü ambalajda yazan miktar bir yetişkini doyurmuyor.

FAST-FOOD BURGERLER 

Etin kilosunun oldukça pahalı olmasına rağmen çok ucuza satılan fast-food burgerlerin besleyici değeri nerdeyse hiç yok ancak yüksek oranda kalori içerdikleri şüphe götürmez bir gerçek. 

Zaten araştırmalar da fast-food firmalarının burgerlerindeki et oranlarının yüzde 2 ile 14 arasında değiştiğini gösteriyor. Yanında verilen yağda kızarmış patates ve kocaman bardaklarda sunulan şekerli içecekler de ayrı bir sağlık faciası.

YAĞDA KIZARTILMIŞ HAMUR TATLILARI 

Dikkat etmemiz gereken bir diğer yiyecek türü de lokma ve donuts gibi hamur bazlı yağda kızarmış tatlılar.

Hem yüksek oranda şeker, hem de yağ ihtiva ettikleri için uzmanlar uzak durmamızı öneriyor. Son araştırmalarda içlerinde kanserojen maddeler de tespit edildi

POĞAÇA VE BENZERİ GIDALAR 

Hem yüksek oranda trans yağ, hem de kabartma tozları ve karbonhidrat içerdikleri için sağlığımız için zararlı olan bu gıdaları da soframızdan uzak tutmamız gerekiyor.

GAZLI İÇECEKLER 

Son yıllarda tüketimi azalma gösterse de gazlı içecekler sağlığımızı tehdit eden gıdaların başında yer alıyor. 

“Diet, light, zero” gibi aldatmacalara kulak asmadan; hem kilo aldıran, hem diyabete neden olan hem de kalp hastalıklarını körükleyen gazlı içeceklerden uzak durmamız gerekiyor. 

American Journal of Public Health’ın yaptığı en son araştırma, gazlı içeceklerin en aza sigara kadar zaralı olduğu ve içenleri sigara kadar yaşlandırdığını ortaya koydu.