Yolculukta mide bulantısına ne iyi gelir?

Oldukça yaygın bir sorun olan araç tutması özellikle kadın ve çocuklarda ortaya çıkar. Tatilzamanlarında otobüse binmekten çekinen bu insanlar için yol boyu mide bulantısı ve kusma sorunu yaşam kalitelerini düşürür. Uzmanlar, Türkiye’de her üç kişiden birinin hayatı boyunca araç tutması sorunu yaşadığını belirterek alınacak önlemleri şöyle sıralıyor:

BEYNE YANLIŞ UYARI GİDİYOR

Araç tutması ya da hareket hastalığı olarak da bilinen rahatsızlığa aslında iç kulak, gözler, kas ve eklem reseptörlerinden beyine ulaşan çelişkili informasyonlar neden oluyor.  Yolculuk esnasında ise denge sistemi beyne zıt iletiler gönderiyor ki, bu durumda hastalığı ortaya çıkarıyor.

NE YAPILMALI?

Uzun otobüs, araba veya uçak yolculuklarında sıkıntı yaşamak istemiyorsanız alacağınız basit önlemler, seyahatinizi rahat geçirmenize yardımcı olacaktır.

- Seyahat öncesinde sindirimi güç yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmekten kaçının.  Çünkü butarz gıdalar mide bulantısını tetikler. Hafif gıdalar tercih etmelisiniz ki yol boyunca mideniz bulanmasın.

- Yolculuk boyunca sizi rahatsız eden kötü kokulardan kaçınmaya çalışın.

- Sigara, kafein ve tuz gibi dolaşımı bozan ürünlerden de uzak durmak gerekir.

- Ani hareketler uzak durun. Özellikle başınızı ani hareket ettirmeyin.

- Yolculuk sırasında kitap okumayın ve gidiş yönüne ters yöndeki koltuklara oturmayın.